Pui picant cu tortilla

Seara se mănâncă puțin, cam aceasta este teoria pe care s-a batut moneda în ultimii ani. De aceea, iată o rețetă ușoară, cu puține calorii.

 

Ingrediente

300 g de iaurt

4 căței de usturoi

2 lingurițe condimente Garam Masala

2 lingurițe curry

1 piept de pui dezosat

1 lingură de ulei

2 ardei iuți

1 ceapă

sare și piper

4 foi de tortilla

4 frunze de salată

1 roșie tăiată felii

1 castravete feliat

 

Mod de preparare

Încălzește cuptorul la 180 de grade C.

 

Amestecă într-un bol o lingură de iaurt cu condimentele și cu praful de curry. Adaugă pieptul de pui tăiat fâșii și amestecă bucățile până sunt acoperite.

 

Pune o lingură de ulei într-o tigaie și adaugă în el ardeiul iute tăiat fâșii, ceapă roșie tăiată julienne și puiul, apoi sărează și piperează.

 

Încălzește foile de tortilla câte 30 de secunde în cuptor.

 

Pune pe ele o frunză de salată, feliuțe de roșii și castravete, și deasupra puiul picant.

Poftă bună!