Cel mai bun și sănătos terci de ovăz
Un bol cu terci de ovăz și fructe în fiecare dimineață este modul cel mai sănătos de a începe o noua zi, plina de energie.
Ingrediente
1/2 cana de ovaz, fulgi mascati
250ml (1 cana) lapte degresat
80g (1/3 cana) gem de fructe, incalzit
1 banana mica, feliata
nuci, prajite, tocate, pentru a servi
Mod de preparare
O cratita cu lapte se pune pe foc si se aduce pana la temperatura de fierbere.
Se adauga fulgii de ovas si se fierb la foc mic timp de 15 minute, pana laptele capata o consistenta cremoasa. Se amesteca continuu.
Terciul se pune in boluri, iar deasupra se adauga gemul, felii de babana si nucile, dupa gust.
Terciul de ovaz se serveste cald.
Pofta buna!
Sursa foto:
