Cel mai bun si sanatos terci de ovaz

Un bol cu terci de ovaz si fructe in fiecare dimineata este modul cel mai sanatos de a incepe o noua zi, plina de energie.

 

Ingrediente

1/2 cana de ovaz, fulgi mascati
250ml (1 cana) lapte degresat
80g (1/3 cana)  gem de fructe, incalzit
1 banana mica, feliata
nuci, prajite, tocate, pentru a servi

 

Mod de preparare

O cratita cu lapte se pune pe foc si se aduce pana la temperatura de fierbere.

 

Se adauga fulgii de ovas si se fierb la foc mic timp de 15 minute, pana laptele capata o consistenta cremoasa. Se amesteca continuu.

 

Terciul se pune in boluri, iar deasupra se adauga gemul, felii de babana si nucile, dupa gust.

 

Terciul de ovaz se serveste cald.

 

Pofta buna!