Ingrediente:

-80g caise uscatepentru dulceață naturală

-50 g nucipentru acizi grași omega-3

-100 g alunepentru proteine

-30g semințe de dovleac pentru magneziu

-30 g semințe de floarea soareluipentru vitamina E

-1 lingură de semințe de susan pentru calciu

-1 lingură de semințe de in (semințe de in) pentru fibre

-1 lingură de mac pentru fier

-50 g migdale pentru grăsimi sănătoase

-1 albuș de ou pentru legare fără grăsime adaugată

1 lingură de miere (sau un indulcitor natural) pentru legare și dulceață

Mod de preparare

Înmuiați caisele uscate în apă pentru a le spori textura și aroma. Măcinați grosier amestecul de nuci și semințe pentru o bază texturată de prăjituri. Combinați toate ingredientele într-un castron, creând un aluat lipicios și gata de coacere. Turnați aluatul pe o tavă de copt, distanțat pentru a permite să se răspândească.

Coaceți până devin aurii. Răciți fursecurile pentru a-și menține textura

Poftă bună!