De cele mai multe ori, dietele-minune sunt cele care aduc probleme de sanatate. Daca inca mai crezi in aceste diete si inca nu esti convinsa ca poti slabi frumos, mancand corect, atunci indreapta-ti atentia catre organismul tau si catre semnalele pe care acesta ti le transmite. Specialistii au stabilit cateva semne care iti indica foarte clar ca regimul de slabire pe care il tii nu este potrivit pentru tine.

Iata 8 semne ca dieta aleasa nu va da rezultate:

1.  Crampele musculare pot apărea din cauza cantităţilor prea mici de potasiu, calciu şi magneziu din organism. In dieta pot contribui la apariţia crampelor in zona gambelor. Crampele musculare reprezintă de asemenea simptome ale unor afectiuni, cum ar fi anemia.

2. Ameţeala este frecventa atunci cand organismul tau are un deficit de fier sau carenta de vitamina B12.

3. Confuzia apare in urma dezechilibrelor chimice sau electrolitice, de exemplu hipoglicemia, dar si in urma deshidratarii severe.

4. Lesinul este provocat tot de hipoglicemie, lipsa unor vitamine si minerale din corpul tau.

5. Deshidratarea. Este foarte important ca pe parcursul dietei sa aducem organismului aportul corespunzator de apa ( 2- 2,5 l), deoarece apa joaca un rol esential in pierderea caloriilor, dar si in procesul digestiv.

6. Tulburari severe ale tranzitului intestinal ( constipatie sau diaree acuta ). Printre cauzele acestora se numara o dieta saraca in fibre, activitate fizica insuficienta, consumul de lactate in cantitati mari.

7. Stare de spirit modificata (depresia). O dieta echilibrata va alunga starile de anxietate, fiind recomandat consumul de alimente bogate in antioxidanti (alimente care contin beta-caroten, vitamina C si E), alimente bogate in acizi grasi, Omega-3 ( consumul de peste).

8. Senzatia de foame permanenta te va incerca mai ales la inceputul fiecarei diete. Pentru a scapa de aceasta, ar trebui sa iti stabilesti ore fixe pentru masa si sa le respecti cat mai bine, sa consumi lichide, dar si alimente bogate in fibre.

Daca ai indentificat fie si numai cateva dintre aceste simptome in starea ta de sanatate de cand ai inceput dieta, atunci trebue sa iei masuri. Poti slabi armonios gasind un regim alimentar corect si echilibrat pentru organismul tau, care sa iti aduca energie si vitalitate, pe langa un trup de invidiat.