Pui picant cu tortilla

Seara se mananca putin, cam aceasta este teoria pe care s-a batut moneda in ultimii ani. De aceea, iata o reteta usoara, cu putine calorii.

 

Ingrediente

300 g de iaurt

4 catei de usturoi

2 lingurite condimente Garam Masala

2 lingurite curry

1 piept de pui dezosat

1 lingura de ulei

2 ardei iuti

1 ceapa

sare si piper

4 foi de tortilla

4 frunze de salata

1 rosie taiata felii

1 castravete feliat

 

Mod de preparare

Incalzeste cuptorul la 180 de grade C.

 

Amesteca intr-un bol o lingura de iaurt cu condimentele si cu praful de curry. Adauga pieptul de pui taiat fasii si amesteca bucatile pana sunt acoperite.

 

Pune o lingura de ulei intr-o tigaie si adauga in el ardeiul iute taiat fasii, ceapa rosie taiata julienne si puiul, apoi sareaza si pipereaza.

 

Incalzeste foile de tortilla cate 30 de secunde in cuptor.

 

Pune pe ele o frunza de salata, feliute de rosii si castravete, si deasupra puiul picant.



Pofta buna!