Bautura energizanta pe baza de lamai si ghimbir

Exercitiile fizice intense te ajuta sa pierzi calorii, insa odata cu ele pierzi si o multime de electroliti, mai exact sodiu, potasiu, calciu sau magneziu. Poti recupera aceste elemente esentiale cu ajutorul unei bauturi energizante preparate acasa.

 

Ingrediente

2 litri apa

1 radacina ghimbir

3 lamai

1/2 lingurita sare

zahar de stevie

 

Mod de preparare

 

Intr-un litru de apa fierbe ghimbirul taiat felii pana cand apa scade la jumatate. 

 

Cand se raceste, adauga-i, dupa gust, zahar din extract de stevie.

 

Intr-un vas mai adanc, amesteca zeama de la lamai cu apa de ghimbir, cu sare si cu inca un litru de apa. 

 

Pastreaza bautura energizanta la frigider.