5 trucuri care te ajuta sa bei cei 2 litri de apa pe zi

Opt pahare de apa pe zi? Usor de zis, greu de facut. Chiar daca stim ca ne ofera multe beneficii, este greu sa ne tinem de treaba. Din fericire, exista cateva trucuri care ne ajuta sa ne hidratam corect.

 

1. Incepe-ti ziua cu un pahar de apa

Cum te trezesti, pana sa iti bei cafeaua, bea un pahar de apa. Transforma acest gest intr-o rutina de dimineata. Si mai sanatos este sa bei un pahar de apa cu lamaie – are niste proprietati incredibile. 

 

2. Foloseste o sticla care iti place

Alege-ti o sticla care are o forma interesanta, personalizeaz-o cu markerul sau cu un autocolant si poart-o peste tot cu tine. Cu cat te simti mai legata de ea, cu atat vei acorda mai multa atentie apei. Nu uita sa o umpli de fiecare data cand se goleste.

 

3. Pune-ti un pahar de apa la masa

Comporta-te acasa fix ca la restaurant. Ia loc la masa si serveste-ti mancarea, acompaniata intotdeauna de un pahar de apa. 

 

4. Fa-ti limonada

Evita sucurile carbogazoase si inlocuieste-le cu limonade racoritoare din ingredientele tale preferate. Sunt foarte usor de facut si sunt delicioase. 

 

5. Combina obiceiurile

Iti place sa faci baie? Ia cu tine si un pahar de apa pe care sa il savurezi atunci cand te relaxezi. Citesti? Tine apa langa tine. Incearca sa incluzi si apa in activitatile tale zilnice.