Cum scapi de mahmureala rapid si eficient

„Nu am sa mai beau niciodata”! Asta spun toti cei care, la un moment dat, s-au trezit cu o naucitoare durere de cap si cu stomacul invartindu-se ca o cuva de masina de spalat.

Primul sfat este ca, daca iti vine sa vomiti, fa-o! Aceasta este o modalitate prin care organismul elimina toxinele.

 

Daca nu poti supravietui fara un calmant, atunci alege aspirina sau ibuprofenul. Evita paracetamolul, deoarece iti poate afecta ficatul daca ai baut alcool.

 

Remedii mahmureala

Pentru a reduce groaznica durere de cap, incearca unul din remediile de mai jos. Cat despre decizia atat de curajoasa...ei bine, daca mai bei totusi vreodata, poti face cateva lucruri pentru a limita impactul alcoolului asupra organismului tau.

 

Primul pas spre o ameliorare rapida

Imediat ce te trezesti, bea doua pahare mari cu apa, pentru a contracara deshidratarea.

 

Bea si un pahar mare cu suc de grepfrut, portocale sau rosii. Sucul de fructe contine fructoza, care accelereaza metabolizarea alcoolului.

 

Daca esti consumator de cafea, bea una sau doua cani cat mai repede. Cofeina este un vasoconstrictor, adica micsoreaza diametrul vaselor de sange cerebrale dilatate. Trebuie doar sa nu exagerezi. Ca si alcoolul, cofeina este un diuretic si, daca bei prea multa, te vei deshidrata si mai tare.

 

Snackuri pentru recuperare

Odata ce ai trecut peste senzatia de greata, prepara-ti un castron cu supa de pui. Acesta va inlocui cantitatile de sare si potasiu pe care organismul le-a pierdut atunci cand ai baut.

 

De asemenea, un milkshake de banane reprezinta o metoda foarte buna pentru a inlocui potasiul si alte nutrimente pierdute in acea noapte de betie. Amesteca ½ cana de lapte cu o banana si doua lingurite de miere intr-un blender. Banana este o sursa buna de potasiu iar mierea este bogata in fructoza.

 

Pune-te in miscare!

Desi instinctul iti spune sa stai in pat, o sa te simti mai bine daca faci o plimbare scurta sau iesi la o alergare. Astfel, vei mari secretia de endorfine, analgezicele naturale ale organismului. Consumul crescut de alcool reduce cantitatea de endorfine din organism.

 

Cum prevenim mahmureala

Bea incet! Organismul metabolizeaza alcoolul intr-un ritm constant de aproximativ 30 ml pe ora. Daca ii acorzi organismului ceva mai mult timp sa il metabolizeze, la creier va ajunge mai putin alcool.

 

Alterneaza bauturile alcoolice cu apa minerala, suc de fruce si alte bauturi fara alcool.

 

Evita sampania si orice bauturi alcoolice carbogazoase (gin tonic si rom cu cola, de exemplu). Acidul face ca alcoolul sa ajunga in sange mai rapid.