Cum sa mananci la micul dejun ca o frantuzoaica

Frantuzoaicele sunt zvelte, suple si nu se ingrasa. Vrei sa stii care e secretul lor? Portii mici si sanatoase! Vezi mai jos o reteta de mic dejun inspirata din cartea scrisa de Mireille Guiliano, "French Women don't get fat".

 

Reteta pentru acest mic dejun este foarte simpla, se prepara rapid si necesita doar cateva

 ingrediente

 

iaurt grecesc

1 lingurita ulei de seminte de in

zeama de la 1/2 lamaie
1 lingura migdale zdrobite
2 linguri fulgi de ovaz negatite
miere

 

Mod de preparare

 

Intr-un bol se combina fulgii de ovas cu iaurtul grecesc, apoi se aduga semintele de in, zeama de la jumatate de lamaie si 1 lingura de migdale zdrobite.

 

Se amesteca usurel, se stropeste generos cu miere si se serveste.

 

Pofta buna!