Cat de sanatos este sa bei 2 litri de apa pe zi. Oamenii de stiinta dau verdictul

"Bea doi litri de apa pe zi". Probabil ai auzit si tu acest sfat de nenumarate ori. Te-ai intrebat insa cat de sanatos este cu adevarat?

 

In realitate, aceasta "regula" nu este sustinuta de stiinta. Si, mai mult decat atat, daca te fortezi sa bei prea multa apa iti poti face mai mult rau decat bine.

 

Intr-un articol publicat pe New York Times, Aaron Carroll, profesor si cercetator la Universitatea din Indiana ii indeamna pe cititori sa isi asculte corpul si sa nu se forteze sa bea apa.

 

Cei mai multi oameni se hidrateaza de la alimentele pe care le consuma, in special din fructe si legume, dar si din apa pe care o beau de-a lungul zilei, explica el. “Este apa in legume, este apa in fructe, este apa in orice bautura pe care o consumam. Nu exista o nevoie rationala si nici stiintifica de a bea 2 litri de apa pe zi”.

 

Pentru o hidratare optima, omul de stiinta sustine ca nu exista un numar magic de pahare de apa pe care ar trebui sa le consumam. In schimb, trebuie sa avem incredere in corpul nostru: “Cand ti-e sete, inca esti foarte departe de deshidratare. Bea apa doar cand ti-e sete.”