O reteta de mic dejun sanatos si rapid de la prezentatoarea emisiunii “Iubeste viata”, Tatiana Granciuc - FOTO

Tatiana Granciuc a dezvaluit ce mananca la micul dejun. Vezi cum arata meniul vedetei.

 

Trebuie sa recunosc ca nu am un regim alimentar extrem de echilbrat, dar muncesc mult la acest capitol, cea mai mare problema este ca uneori efectiv uit sa mananc. Am insa cateva tabieturi de dimineata, fara de care nu as putea sa-mi continui in ritm normal ziua. Paharul de apa cu lamaie, dusul, cafeaua si micul dejun sunt sfinte pentru mine.

Graba de dimineata nu este un motiv sa sarim peste micul dejun, mai ales ca este cea mai importanta masa a zilei. Eu, de exemplu, incerc sa fac totul cat mai simplu, iar in timp ce imi pun la preparat micul dejun, ma imbrac si eventual chiar ma si machiez, astfel nu pierd deloc timpul pretios de dimineata.

Azi am pregatit la micul dejun mini omlete cu legume, cascaval si ton. Imi place mult aceasta reteta, deoarece nu-mi ia mult timp si se poate personaliza extrem de usor, astfel putem adauga orice avem prin frigider.

Ingrediente

- 4 oua

- 50 ml lapte

- 50 de grame de cascaval

- 50 de grame de masline

- 50 de grame de ton

- 1 ardei gras

- 1 rosie

- sare

- piper

Mod de preparare

Pentru aceste briose, tot ce avem de facut este sa batem ouale cu laptele, sa adaugam legumele, tonul si cascavalul intr-o tava pentru briose, dupa care sa punem amestecul deasupra si sa lasam tava la cuptor la 180 de grade C, pentru aproximativ 20 de minute!

 

Usor de preparat, sanatos si foarte gustos!

Pofta mare!